Джил Кінтнер: Виклик змін. Новини. Драйв-Спорт.

Каталог

товарная группа

бренд

рік

Для жінок Для чоловіків унісекс

для дітей для дорослих для підлітків

Застосовувати

Джил Кінтнер: Виклик змін

18 вересня 2015

Портал GlobalSportsCoaching.com задав Джил кілька запитань про її кар'єру в BMX і гірському велосипеді, а також ролі тренерів у професійній підготовці.

Джил почала свою кар'єру зі скромних успіхів на гонках місцевого значення у своєму рідному штаті Вашингтон. З тих пір вона стала однією з кращих спортсменок BMX і екстремального маунтінбайку в світі. Професійна кар'єра Джил в BMX почалася, коли їй виповнилося 14 років, і завершилася тріумфально, завоюванням бронзової медалі Олімпійських ігор 2008 року в Пекіні. Але її здібності розкрилися й далеко за межами «веломотокроссу» - в даунхілі і паралельному слаломі на гірському велосипеді. Всього їй підкорилися 15 титулів національної чемпіонки в 5-ти дисциплінах (BMX, даунхіл, слалом, 4Х і ендуро)

Але такі успіхи не даються просто так - з самого початку кар'єри в BMX і потім, в гірському велосипеді Джил постійно самовіддано працювала над собою. Її часто хвалять за цілеспрямованість і здатність до безперервних тренувань, безумовно, заслужено! Для багатьох професійних спортсменів, які прагнуть до перемог, Джил служить прикладом того, куди може привести природний талант і відданість улюбленій справі.

Питання задає Кертіс Саттон (Curtis Sutton):

Коли у тебе з'явився перший тренер в BMX?

Коли я починала займатися BMX, далеко не у всіх спортсменів були тренери. У мене з'явився перший офіційний тренер, коли я почала готуватися до Олімпіади. Причому сталося це завдяки одному з моїх спонсорів - компанії RedBull. До цього мій батько керував тренувальним процесом. При переході в маунтінбайк мені дуже допоміг Скот Шарплс (Scott Sharples). Саме з його допомогою я змогла завоювати свої перші перемоги в байкеркроссі. Мій чоловік Брін Аткінсон (Bryn Atkinson), який є професійним спортсменом в даунхілі, навчив мене техніці проходження всіляких поворотів і специфічним навичкам катання, які типові для гірського велосипеда і не зустрічаються в BMX. Ми жили в Австралії кілька років і тренувалися разом практично кожен день. Я стежила за тим, як він катається, а Брін стежив за мною, поправляв мене і давав корисні поради. Ми багато експериментували, дивилися відео з іншими спортсменами, багато каталися разом зі світовими зірками гірського велосипеда і набиралися досвіду у них. Таке спільне навчання пішло на користь нам обом.

Чи пам'ятаєш ти які-небудь поради, які давав тобі твій тренер з BMX?

Так звичайно. Грег Ромеро (Greg Romero) був моїм тренером з BMX під час підготовки до Олімпіади. Колись він був чемпіоном в гонках веломотокроссу. Грег був трохи грубим, але при цьому веселим і емоційним, а головне у нього за плечима був величезний змагальний досвід, яким він охоче ділився. Він часто говорив «дій, як первісна людина», що означало - використовуй свої інстинкти і будь в теперішньому моменті. Це було дуже хорошою порадою, яку я одного разу написала на своїй рукавичці для додаткової мотивації.

Я впевнений, що в міру того як ти прогресувала у професійних змаганнях, рівень твоїх тренерів також зростав. Чи були якісь критерії, за якими ти визначала, який тренер зможе допомогти тобі швидше прогресувати? Яку ти можеш дати пораду починаючим спортсменам, щоб вони змогли вибрати собі гідного тренера?

Як у маунтінбайці, так і в BMX тренери зустрічаються не часто. Єдине, що я можу порадити початківцям спортсменам - знайти людину, якій ви довіряєте і з яким приємно спілкуватися. Я завжди знаходила для себе мотивацію, намагалася кататися разом з швидкими райдерами, періодично робила функціональне тестування для визначення моїх основних фізіологічних параметрів і пульсових зон. Єдиний напрям фізичної підготовки, де я завжди наймала тренера - це заняття в залі. Доводиться витрачати гроші, щоб заробити гроші, але багато хто цього не розуміє. Звичайно, було б чудово мати тренера по техніці катання, але насправді гарне відео з уповільненими повторами - це один з кращих інструментів навчання техніці. Якісні розвиваючі тренування набагато корисніші, ніж просто велика кількість катання, коли ви не розумієте, є прогрес чи ні.

Я думаю, що дуже важливо мати хороші можливості для відновлення. Масаж, правильне харчування, достатній час для відпочинку необхідні, адже втома буде часто долати, і чим швидше і якісніше ви з цим впораєтеся, тим краще буде результат надалі. Успіх не приходить без страждань, і здатність терпіти ці страждання відрізняє справжнього спортсмена.

При підготовці до Олімпіади я сильно травмувала коліно. Щодня доводилося тримати його у ванні з льодом, носити бандаж, робити відновлювальні процедури. Довелося змінити програму тренувань у залі, і скоротити тренування на велосипеді. Враховуючи ці обставини, я зробила все, для того щоб не переривати підготовку. Ніщо не буває ідеально.

В міру того, як ти прогресувала у професійному спорті, чи помітила ти, як збільшується психологічне навантаження? Якщо помітила, то як ти з цим справлялася?

У мене не було якогось різкого переходу, я беру участь у змаганнях практично все свідоме життя, мені допомагав старший брат, який теж ганяв на BMX. Але мені завжди доводилося шукати різні шляхи вирішення проблем, боротися зі страхами та іншими неприємностями.

Мені не знадобилося багато часу, щоб почати вигравати професійні змагання і отримати спонсорство. У інших дівчат в той час були багаті команди, які давали їм більше підтримки, і діставалося їм це досить легко. Я не шукала простих шляхів, завжди багато працювала для того, щоб створити навколо себе правильну атмосферу, в якій я зможу відчувати себе професіоналом. Я часто витрачала призові гроші на потреби спорту, на речі, які повинні були допомогти мені прогресувати. Продуктивна робота над технікою невіддільна від позитивного настрою, все добре виходить, тільки якщо тобі весело, якщо тебе оточують хороші люди, і ти любиш свою справу. Як тільки вдалося цього досягти, відмінні результати на перегонах не змусили себе чекати.

Також я наймала спортивного психолога, який допомагав мені рухатися по життю. Я розмовляла з ним про особисті проблеми, щоб зуміти впоратися з ними і рухатися далі. Якщо тримати все в собі, легше не стане, це точно. Ключ до успіху - це спілкування і чесність із самим собою. Ще я веду особистий щоденник, в якому відображаю все важливе, що зі мною відбувається. Це допомагає швидше засвоювати життєві уроки.

Часто професійні спортсмени «перегорають» від постійної участі в змаганнях впродовж багатьох років. Вони перестають отримувати від цього задоволення. Коли в 2002 році ти вирішила, що тобі потрібні зміни в спорті, ти перейшла в байкеркрос. Чи можеш ти порадити іншим спортсменам, які відчувають, що «перегоріли», переключитися на щось нове, щоб знову запалити пристрасть до спорту?

Я думаю, що це залежить від того, чого хоче конкретна людина. Можливо, деяким спортсменам, які «перегоріли», варто закінчити кар'єру. Я не могла просто взяти і піти, тому, що дуже люблю кататися і знала, що можу прогресувати. Спочатку мені було неприємно відчувати, як з вершини подіумів в BMX я відкотилася далеко назад в маунтінбайці, але я наполегливо тренувалася, і це принесло успіх через пару років.

Чи довелося тобі серйозно змінити тренувальну програму, коли ти перейшла з BMX в даунхіл і слалом? Чи це був природний рух вперед, і потрібні лише незначні зміни?

Це було дійсно важко. Звичайно, я володіла технікою, але фізіологія і необхідна витривалість сильно відрізняються в цих видах спорту. Але, напевно, найсерйозніша відмінність полягає в тому, що в BMX ти змагаєшся з реальними суперниками, яких ти бачиш на трасі, а в даунхілі твій суперник - це секундомір, і немає іншого критерію для порівняння. Щоб звикнути до цього потрібен час. У гірському велосипеді набагато більше факторів, які змінюються в ході заїздів. Погода може сильно впливати на результат, трасу розбивають і змінюють до невпізнання сотні коліс інших райдерів. Завжди потрібно дивитися далеко вперед, шукати вигідні траєкторії. Обладнання набагато більш складне, ніж у BMX, а повороти не схожі один на одного і вимагають різного підходу. Людям, які приходять в гірський велосипед з мотокросу, набагато легше звикнути до всіх цих речей.

Даунхіл і слалом - це досить жорстокий спорт. Яка підготовка є основною, і які ти застосовуєш прийоми, щоб привести себе в «бойову готовність» перед гонкою?

Основні тренування - це відпрацювання технічних елементів і кардіо тренування, а в міжсезоння більшу частину часу займають тренування в залі. Також дуже важливо, щоб на перегонах навколо тебе була хороша атмосфера, це, насамперед, команда, ті люди, які допомагають тобі. Завжди важливо не втрачати контроль над собою, як під час заїздів, так і в очікуванні їх. За роки, проведені на гірському велосипеді, я удосконалила свою психологічну підготовку, я пишу собі пам'ятки та записки, так що у мене все під контролем і практично ніщо не може вибити мене з колії.

Чи змінилася твоя підготовка з появою нових технічних прийомів і технологій?

Так, я використовую деякі сучасні технології, наприклад пульсометр, але в основному намагаюся більше прислухатися до себе. Я добре знаю можливості свого тіла, і часто дію по відчуттях, наприклад на розминці перед змаганнями. Тобі може бути невиправдано важко, якщо дієш строго за наміченим планом, не враховуючи свого стану, і не можеш адаптуватися до нових умов на льоту. Я завжди вдячна долі за ті можливості, якими володію, викладаюся на повну, довіряючи важким тренуванням і своїй команді. Я набагато менше нервую, ніж раніше, і практично не хвилююся за результат. Все, чого я досягла, залишається в моїй пам'яті і це надає впевненості.

Чи плануєш ти знову повернутися до тренувань на BMX і брати участь в Олімпіаді 2016 року? Якщо так, то коли ти плануєш переключитися на тренувальну програму, сфокусовану на веломотокрос і як це відіб'ється на твоєму поточному тренувальному процесі?

Ні, я більше не буду брати участь у змаганнях з BMX. Насправді я не торкалася до свого BMX з Олімпійських Ігор 2008 року в Пекіні. Я виконала поставлене завдання і тепер щаслива ганяти в лісі на гірському велосипеді. Якщо збірна США попросить мене, я буду рада допомогти команді при підготовці до Олімпіади 2016 року і не тільки. Але зараз у мене предостатньо своїх проектів в даунхілі.

Теги: Велосипеди

Акції і знижки

всі акції

Спортивні магазини «Драйв-Спорт» у Вінниці, Києві, Дніпро, Харкові, Одесі, Кривому Розі, Запоріжжі та у Львові. Спорядження, одяг та аксесуари для активного відпочинку та спорту. Велосипеди горні та bmx, роликові ковзани та скейтборди, гірські лижи, сноуборди, льодові ковзани, туристичне спорядження, палатки, спальні мішки. Відомі марки та відмінні ціни.

Facebook

Джил Кінтнер: Виклик змін

Акції і знижки

Виберіть ваше місто